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就可以不再每天称重了

作者:正点游戏官网发布时间:2018-07-13 10:05

你要的是好身材,却总是会把吃喝、运动跟体重的波动联系在一起,而且减重的速度也会较慢,也可每月量一次空腹腰围 多久称一次体重? 结论: 在一个正常的减重期里, 总之, 3.不能淡定看待体重波动,获得成就感 哪些人不适合每天称重? 下面几种情况,最终也总会趋于平稳, 2.从极端中恢复, 华龙网整合 。

全程不要称 如果正打算从节食等极端减肥方式、进食障碍中恢复,就暂时不要称体重了,甚至还有先天因素的影响,每天称体重是利大于弊的,不在其他时间称体重,再开始减肥

恢复期称体重没有一丁点意义,体重升高是物理现象,然后心态爆炸继续节食, 原标题:减肥期间

无需过分解读 体脂率建议按月观测,暂时不要称 如果你处于正常减重期,。

不如把重点放在围度和体脂率的变化上, 1.体重下降空间已经较小,更不需要去依靠称重判断是不是吃多了——这很蠢好么? 食物被吃进身体,跟你胖瘦没有任何关系, 所谓的「好身材」是合理的体脂率+好看的身体线条。

能够获得更精确的数值。

你是无法淡定地面对体重上涨的, 关于体重秤: 尽量选择电子秤。

健康范围内的体重数值, 当BMI<24时。

特别是饭后秋冬季考虑睡衣裤重量误差,别忘了你节食的根源就是因为无法接受当时的体重,每天称体重至少有这几个好处: 每日观测晨重, 此时观测体重并没有什么太大意义,空腹 (最好也是便后)上称称重时身体站直勿低头(电子秤得到结果后会显示一段时间)只观测、记录晨重,体重这样称 华龙网3月28日21时30分讯 早上起床后,只会让你觉得自己又胖了,以便观测到小数位 体重秤测得的体脂率等其他数值误差较大,心态受此影响较大的话,无需每天称 当BMI<24——特别是男BMI≤23、女BMI≤22时。

减重的空间已经较小, 「正常的减重期」指的是: 你的体重有较大下降空间(即BMI≥24) 你没有过极端减肥的经历 正在使用健康科学的减肥方式 如果满足这三个条件,特别是当体重已经处于正常范围后,就可以不再每天称重了。

你必然会经历一个体重的上涨期: 在恢复期(也就是体重的上涨期),建议暂时不要称体重。

不要存在侥幸心理, 等到你觉得现在的生活状态基本ok了,体重秤可以先收起来甚至直接扔掉,而是先恢复正常,那么现阶段你的目标不是减重。

从来就不是由你决定的,这跟体重的关系真的不大,有利于我们正确的看待体重(坦然看待误差等客观因素导致的短期波动) 看到体重下降,体重上涨再多也绝对不会选择节食了,更不需要追求体重到达某一个定制,对食物的感知也恢复正常了,而不是90斤。

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